O que é a Dopamina ?
A dopamina é um neurotransmissor importante que está envolvido em muitas funções no corpo, incluindo o humor, a motivação, o aprendizado e a memória. Aumentar os níveis de dopamina pode ajudar a melhorar o humor, a concentração e o desempenho cognitivo.
6 Alimentos e Suplementos para te ajudar neste processo.
Curcumina
A curcumina é um composto encontrado na cúrcuma, uma planta medicinal com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Estudos mostram que a curcumina pode aumentar a produção de dopamina no cérebro.
L-tirosina
A L-tirosina é um aminoácido essencial que é um precursor da dopamina. A suplementação com L-tirosina pode ajudar a aumentar os níveis de dopamina no cérebro, especialmente em pessoas com deficiência de L-tirosina.
Ginkgo biloba
O ginkgo biloba é um suplemento herbal que pode melhorar a circulação sanguínea no cérebro. Estudos mostram que o ginkgo biloba pode aumentar a produção de dopamina no cérebro.
Chocolate amargo
O chocolate amargo contém cafeína e teobromina, duas substâncias que podem aumentar os níveis de dopamina no cérebro. No entanto, é importante escolher chocolate amargo com pelo menos 70% de cacau, pois chocolates com menos cacau geralmente têm mais açúcar e gordura, que podem ser prejudiciais à saúde.
Vitamina B6
A vitamina B6 é uma vitamina essencial que é necessária para a produção de dopamina. Estudos mostram que a suplementação com vitamina B6 pode ajudar a aumentar os níveis de dopamina no cérebro.
Magnésio
O magnésio é um mineral essencial que está envolvido em muitas funções no corpo, incluindo a produção de dopamina. Estudos mostram que a suplementação com magnésio pode ajudar a aumentar os níveis de dopamina no cérebro.
Mix de Farinhas para aumentar a Dopaminas
Fibra da Maça
Farinha de banana verde
Farinha de Aveia
Gérmem de Trigo
Gergelim/Sésamo sem casca
Misturara 100g de cada ingredientes deste e comer 2 colheres por dia . Parece milagre, mas é só a natureza fazendo seu papel.
Na IHERB você encontra tudo o que precisa.
É importante consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos ou se tiver alguma condição médica.
Quer entender mais sobre a dopamina ? (Clique aqui)
Espero ter ajudado você ! Aqui em casa resultou muito alternar estes Suplementos e Alimentos em nosso dia a dia . Beijinhos até mais.